一介粗人-精准臀训练营，实现“蝴蝶臀”到“蜜桃臀”的蜕变
阶段一 理论储备 精准训练的前提，是掌握基础的运动解剖知识，掌握知识，能发挥主观能动性将动作...
气质提升 提升精气神的气质调理迷罗导师
气质提升 提升精气神的气质调理小课资源简介： 如何提升气质? 怎样才能有精气神? CCTV4...
《桑禹涵明星私教马甲线小蛮腰训练》
在课程中，我会先带你改善腹部无力，无法持续卷腹和卷不起来的问题，解决脊柱的僵硬。弹力带的加入...
27堂热舞瘦身课,爵士舞+HIIT=好气质十好身材
27堂热舞瘦身课,动跳出玲珑好身材，动感爵士舞12课+HIT超强燃脂法15课，搭配瘦身食谱。...
私教健身 21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变
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Keep运动健身知识教程合集
Keep运动健身知识教程合集教程介绍 经常去健身房就会对健身很了解吗？来看看这些问题，或许你...
叔贵的减脂训练课
懒人福音！燃脂核心「心肺体能」、「基础力量需求」、「姿态肌强化」、「身体恢复」，三套合一跟练...
叔贵马甲线训练课
叔贵针对四大马甲线误区，理事半年开发出全新的独家马甲线课程，帮你打造完美腰线 你身材的变化只...
叔贵的肩颈训练课
叔贵的肩颈训练课，20 分钟，给你换个新脖子！简单有效，练出持续美丽和健康！ 叔贵的肩颈训练...
一介粗人减脂力训营（男）1期
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一介粗人女性力量训练level2
课程目录 【训练日二】肩+腹 _ 力量训练.avi 【训练日二】肩+腹 _ 练后拉伸.mp4...
一介粗人健身房入门计划
课程目录 课时1：背部+肱三头肌(1).mp4 课时2：背部+肱三头肌内容答疑.mp4 课时...
一介粗人胸部训练进阶
课程目录 课时1：胸部训练前提(1).mp4 课时2：胸部训练动作核心变量.mp4 课时3：...
一介粗人控制性旋转训练
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一介粗人家庭版臀营2.0
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一介粗人悦练悦瘦
课程目录 打卡主页(1).mp4 01练前热身练习5min 微信截图_20201009213...
一介粗人腿型矫正营
课程目录 《腿型矫正课》课程介绍.mp4 课程总结.mp4 第二步：功能筛查与改善 1. 呼...
健身进阶一介粗人哑铃全面训练
课程目录 课时1：课程介绍.mp4 课时2：胸部训练动作讲解.mp4 课时3：肩部训练动作讲...
（一介粗人）躯干体态矫正营
课程介绍矫正，从躯干开始。 此课程针对四种不良躯干姿势的矫正，我们先来认识这四种常见的躯干姿...
【核心健身】一介粗人健身核心训练营
一介粗人_AlphaGym品牌联合创始人 NASM美国国家运动医学会认证教练 知名运动博主 ...
跑步研习社：21天突破人生首个10KM
课程目录 00 发刊词 首次跑半马需要注意什么.mp3 01 跑步者的日常营养要点.mp4 ...
抖音可乐老师-0基础跳绳+提速跳绳课
课程目录 01–热身拉伸_课前热身.mp4 02–热身拉伸_课后拉伸...
14天古典舞韵瑜伽计划依澜
课程目录 01古典身韵之八大元素.mp4 02身韵组合.一曲茶炉暖色.mp4 03让指尖开花...
30节打造百万产后私教老师 KK瑜伽学院芳芳亲授
课程目录 产后修复私教注意事项及须知.ts 第1节 信息档案表的建立及情景沟通.ts 第2节...
